Seniorengymnastik 60+ für Frauen

Marianne Pfeifer
Trainingsleiterin
Seniorengymnastik 60+ für Frauen

GYMNASTIK FÜR ÄLTERE!

Ziel der Gymnastik
für Ältere ist:

  • Erhaltung und Steigerung der Beweglichkeit

Nach dem Aufwärmen werden verschiedene Übungen trainiert:

  • Funktionsgymnastik – sie dient der Erhaltung der Beweglichkeit
  • Dehnübungen – zur Kräftigung der Muskulatur und Stabilisierung
    der Wirbelsäule und der Gelenke
  • Konditionsgymnastik – durch entsprechende praktische Übungen wird die Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit verbessert.

Durch Einbringen von Handgeräten und Musik werden die Gymnastikstunden abwechslungsreich gestaltet.
Entspannungs-Übungen, Spiele oder Tänze beenden die Übungsstunden.

Neugierig geworden???
KOMM UND MACH MIT!!!